43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材,常被人當成20歲小姑娘

baowen| 2019-01-25| 檢舉
43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材,常被人當成20歲小姑娘

照片中的她身材火辣,

小腹平坦沒有一絲的贅肉。

哪知道一問年齡,

居然已經43歲,

真的是令人驚呆了!

43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材,常被人當成20歲小姑娘

Ellen運動至今已有38年,

其中在運動場,舞蹈房20年左右,

在健身房訓練有10年,其中力量訓練3年......

43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材,常被人當成20歲小姑娘
43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材,常被人當成20歲小姑娘

體脂率大約在17%-18%,

問到為何還能有這樣的容顏和身材,

她說」這一切都是堅持運動給的「。

也許是命運的安排,

從小被迫進行體育訓練,

直至到現在運動成癮的中年大媽。

因為先天過敏性體質,

從出生之日起就體弱多病,

5歲那年被少體校游泳隊相中,

開始了運動訓練之路。

從小學到大學一直是

各種田徑隊,球隊,舞蹈隊隊員,

工作後繼續保持戶外和健身房運動至今,

累計時間38年。

幾乎很少看病,

不再容易發燒感冒,自身免疫力增強,

體能始終很好,

精神面貌比同齡人看起來小十歲。

平時她都大大方方自稱「阿姨」,

「年齡只是個身份數字,

而有活力的精神,

和身體狀態才是真正的年齡標籤。

43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材,常被人當成20歲小姑娘

她說最初進入游泳隊是出於不懂事,

覺得玩水很有趣,

可進入後才明白訓練是很苦的,

動作做不對會被教練訓話或個別訓練。

從那時起也就培養了自己堅持毅力。

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健身如果喜歡不需要激勵,

就像吃飯,睡覺一樣,

自然而然該做的事,

不運動反而會覺得身體不舒服。

43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材,常被人當成20歲小姑娘

現在她每週晚上鍛煉3-4次,

每次2.5小時左右,

其中1個小時有氧運動,

1個小時力量訓練,還有30分鐘全身拉伸。

週末也會參加一些戶外運動。

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飲食上少食多餐,一天6餐,

不刻意控制食量,

每次吃到8-9分飽,不挑食都吃。

在選購食材上,

主要以牛肉,雞肉,魚蝦,

西蘭花,番茄,蘋果,香蕉,榴槤等。

日常喝的飲料也很純淨,

以純水,檸檬水,黑咖啡,牛奶為主,

從不吃混合飲料。

在健身房裡訓練她的回頭率頗高

時常會有會員打招呼交流健身心動,

一些同齡人還誤以為她才20來歲,

常常叫她「小姑娘」。

43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材,常被人當成20歲小姑娘

當得知已經40多歲大家都很驚訝,

她認為健身首先要堅持,

持之以恆,不能三天打魚兩天曬網,

其次訓練方法要正確,營養也要跟上。

43歲女子堅持運動38年練就魔鬼身材,常被人當成20歲小姑娘
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生 命不息,運動不止。海煜用她的親身經歷詮釋了為何「生命在於運動」。夏天快來了,又到了展現身材的季節。段子裡說「三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷, 六月男友沒,七月被曬黑」,看到這位40歲中年女子的努力和回報,是不是給予你很大的激勵呢?趕緊抓緊時間運動起來吧!